किस समय योग करने से होता है ज्यादा फायदा ,जाने सही तरीका और सही समय
Image Source: Instagram
वर्तमान में भागदौड़ भरी जिंदगी में हल्दी और स्वस्थ रहने के लिए योग एक बेहतरीन उपाय है, योग से आप शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वस्थ रह सकते हैं,
Image Source: Instagram
बता दें कि योग का सही लाभ और फायदा तब ही मिलता है जब इसे सही तरीके और सही समय पर किया जाए, योग से जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण जानकारी
Image Source: Instagram
यदि आप सुबह जल्दी उठकर योग करते हैं तो यह बहुत ही फायदेमंद रहता है और इससे पूरे दिन आपके शरीर में एनर्जी लेवल बना रहता है, आपका दिमाग भी शांत रहता है,
Image Source: Instagram
यदि आपके पास शाम के समय में टाइम है तो आप शाम को भी योग कर सकते हैं इसके लिए आपको अपना रूटीन बनाना होगा
Image Source: Instagram
यदि आप सुबह उठकर प्रतिदिन योग करते हैं तो यह आपके शरीर के लिए ही फायदेमंद रहता है
Image Source: Instagram
जब भी आप योग करते हैं सुबह या शाम को योग करने के तुरंत बाद खाना खाने से बचना चाहिए
Image Source: Instagram
योग करने से पूर्व आपको योग का समय निर्धारित करना जरूरी है और प्रतिदिन इस समय प्रयोग करें तभी योग का संपूर्ण लाभ मिल सकता है
Image Source: Instagram
यदि आप प्रतिदिन सही समय पर करते हैं तो आप शारीरिक मानसिक दोनों बीमारियों से दूर रहते हैं और आपका शरीर भी स्वस्थ और मजबूत बना रहता है
Image Source: Instagram
योग करते समय आपको एक बात का ध्यान रखना है कि आपका मन शांत रहे ताकि आपको योग का संपूर्ण लाभ मिल सके
Image Source: Instagram